Как размножить толстянку в домашних
Размножение толстянки черенками в домашних условиях
Крассула, более широко известная как толстянка или денежное дерево, знакома многим. У нас дома она всегда стояла на подоконнике и работала на привлечение богатства и благополучия — по крайней мере, по легенде. С того времени для меня этот многолетний суккулент является неотъемлемым символом домашнего уюта.
В хороших условиях крассула растет очень быстро. Говорят, она даже цветет, хотя я сама, если честно, только мечтаю это увидеть. Но вот ошибки в уходе, перелив или сквозняки, могут погубить растение очень быстро и внезапно, поэтому всегда лучше держать несколько деревьев. В этой статье я расскажу, как можно размножить толстянку черенками в домашних условиях.
Содержание статьи
- Как размножить денежное дерево
- Размножение толстянки черенками
- Размножение толстянки листом
- Необходимые условия во время и после укоренения денежного дерева
- Грунт для денежного дерева
- Освещение и полив
- Коротко основные моменты
Как размножить денежное дерево
Крассула очень живучее растение, прекрасно размножается как семенами, так и вегетативно. Первый способ используют в основном селекционеры. Так как вне естественного ареала денежное дерево цветет и плодоносит довольно редко, дома обычно применяется размножение толстянки отростками: черенками или даже просто отдельными листьями.
Размножение толстянки черенками
Самый эффективный метод размножить толстянку дома по нескольким горшкам — это укоренить черенки. Лучше всего проводить эту процедуру в начале весны, когда дерево выходит из зимней спячки и начинает бурный рост. В это время укоренение пройдет быстрее и легче, потому что внутренние процессы проходят активнее.
Первым делом нужно выбрать здоровый и хорошо сформированный отросток примерно 10 см. длиной. Подойдет черенок как с верхушки, так и с бокового стебля, главное, чтобы он был крепким и содержал не меньше трех пар листьев. Брать материал со слишком вытянутых и тонких стволов не стоит, им может не хватить сил.
Веточку срезают острым ножом, раны на материнском дереве желательно обработать толченым активированным углем.
Посадочный черенок оставляют в тени на сутки или двое, он должен отлежаться и подсохнуть. Только после этого можно приступать к следующему шагу.
Более быстрый способ, при котором корни появляются обычно через 2-3 недели, — поместить заготовку в стакан с водой. Перед этим с черенка удаляют все нижние листья. В жидкость можно добавить корневин или другое сходное вещество, но в целом обычно все проходит хорошо и без него. Важно, чтобы вода была кипяченой и фильтрованной, комнатной температуры, иначе может начаться гниение.
Можно укоренять денежное дерево сразу в грунт на постоянное место. В этом случае процесс может занять больше времени и его труднее контролировать, но вы минуете промежуточный этап. Подготовка черенка точно такая же, как и в предыдущем способе.
Перед посадкой необходимо обработать горшок: отмыть с мылом и продезинфицировать. На дно укладывается дренаж, половина горшка заполняется субстратом. В принципе, можно использовать почву для суккулентов, кактусов или просто для комнатных цветов, но лучше смешать ее самостоятельно.
Я расскажу подробнее о грунте ниже в статье.
Далее в земле делают углубление — можно взять карандаш или любую палочку — и вставляют в него заготовку. Сверху досыпают оставшуюся смесь. Важно: почву вокруг растения не утрамбовывают, она должна оставаться рыхлой! Полив должен быть очень умеренным.
Размножение толстянки листом
Если ваша крассула еще не очень крупная и от нее жалко отрезать целую ветку, вам подойдет этот способ. Для начала отщипывают крупный, здоровый лист с нижнего яруса. Кстати, зачастую посадочный материал отваливается сам собой по мере роста всего дерева, надо только подобрать.
Как и в случае с черенками, заготовленные листья откладывают в теплое затененное место на день или немного больше. После периода подвяливания их можно укоренять либо в воде, либо в почве. Отличие от варианта с ветками в том, что здесь в любом случае будет промежуточный этап перед посадкой на постоянное место.
При укоренении в воде лист опускают основанием в пузырек или рюмку так, чтобы он погрузился в жидкость примерно на треть.
Так как размножение толстянки листьями происходит сложнее, для поддержки лучше добавить немного стимулятора. После появления первых корешков росток перемещают в плоскую плошку с грунтом на подращивание.
Можно укоренять лист денежного дерева сразу в контейнере со смесью песка и торфа. В этом случае заготовку помещают во влажную почву на треть основанием вниз. Вместо полива землю вокруг опрыскивают водой с корневином.
Сверху свежепосаженный листочек обязательно закрывают стаканом или пленкой, чтобы создать тепличные условия. Раз в день росток проветривают хотя бы на 10-15 минут. Если все пройдет хорошо, у вас получится новое денежное дерево, и спустя некоторое его можно будет посадить уже в собственный постоянный горшок.
Подробнее о размножении толстянки в домашних условиях вы можете посмотреть в этом видео:
Необходимые условия во время и после укоренения денежного дерева
Важный элемент успешного размножения толстянки в дома — создать для растения комфортные условия во время и после укоренения.
Поэтому я хочу остановиться на нескольких дополнительных аспектах:
- Составление грунта для крассулы,
- Необходимое освещение,
- Правильный полив.
Грунт для денежного дерева
Как я уже говорила раньше, для выращивания толстянки подходит покупной грунт для суккулентов или кактусов, но лучше всего смешать его самостоятельно. Это особенно важно на этапе укоренения черенков и листьев. Оптимальная почва для денежного дерева состоит из:
- 3 частей дерна,
- 1 части торфа,
- 1 части листовой почвы,
- 1 части крупного песка,
- Минеральных удобрений в количестве 1 г/л готового грунта.
Освещение и полив
Хотя крассула очень светолюбива, она не переносит прямых лучей. Особенно чувствительны молодые ростки, поэтому сразу после укоренения черенки и листья лучше ставить в затененные места. Красные пятна могут быть знаком солнечного ожога.
С поливом в первое время тоже следует быть особенно осторожными, чтобы не допустить загнивания.
Обычно воду вносят понемногу, тонкой струйкой и так, чтобы сам росток оставался сухим. В случае укоренения листьев можно и вовсе обойтись опрыскиванием почвы. Делают это только по мере высыхания верхнего слоя на 1-2 см.
Коротко основные моменты
- В домашних условиях толстянку размножают черенками или листьями. Для этого подбирают крепкие хорошо сформированные ветки около 10 см или здоровые крупные листья с нижних рядов. Лучшее время для проведения процедуры — начало весны.
- И черенки, и листья можно укоренять как в воде, так и сразу в почве. Обычно они приживаются за 2-4 недели. Важно помнить, что перед посадкой заготовки обязательно должны отлежаться, для этого после срезки их убирают в темное сухое место на сутки или двое.
- При размножении толстянки дома важно создать комфортные условия для ростков: их ставят на затененные места без прямых солнечных лучей, подальше от сквозняков. Для укоренения листьев их закрывают тепличкой. Полив должен быть очень умеренным, надо следить, чтобы поверхность самих черенков или листьев оставалась сухой.
Как размножить денежное дерево в домашних условиях, размножение толстянки черенками или листьями и как рассадить семенами
- Как размножается денежное дерево в домашних условиях
- Размножение денежного дерева черенками
- Заготовка черенков
- Подготовка к укоренению
- Укоренение в воде
- Оптимальная грунтовая смесь
- Укоренение в грунте
- Как размножить толстянку листьями
- Как рассадить денежное дерево семенами
- Проблемы и возможные трудности размножения
- Освещение
- Полив
- Состав грунта
- Формирование кроны
Денежное дерево – одно из самых неприхотливых и очень декоративных комнатных растений.
Оно может украсить любую квартиру и требует при этом минимального ухода. Но не только в этом секрет популярности дерева.
Оно встречается повсеместно, так как очень легко размножается. Имея одно взрослое разросшееся деревце, не составит труда вырастить множество маленьких толстянок, которые скоро станут похожими на деревья с пышной кроной. Как правильно размножить толстянку (денежное дерево) в домашних условиях черенками и листьями? Какие трудности могут быть при размножении денежного дерева(толстянки)? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.
Как размножается денежное дерево в домашних условиях
Денежное дерево или толстянка древовидная легко размножается следующими методами: черенками, листьями или семенами. Обычно толстянки размножают вегетативно – черенками и листьями.
Самый популярный способ – черенкование толстянки. Они быстро укореняются, а молодой экземпляр, выращенный из черенка, быстро приобретает форму взрослого денежного дерева.
Размножение листом не приобрело такой популярности, как черенкование.
Хотя листья толстянки быстро укореняются и дают детки, этот способ считается очень длительным. Необходимо много времени, чтобы из листа выросла толстянка декоративной формы.
Семенами денежные деревья размножают не часто. Этот процесс отличается длительностью и трудоемкостью.
К тому же нелегко достать семена этого растения. В квартирных условиях толстянка цветет крайне редко, а еще реже образует семена. Поэтому приобрести их можно только в садовых центрах или в Интернет магазинах.
Существует множество видов толстянок, но только некоторые из них по виду напоминают дерево. Они называются древовидными толстянками. В комнатной культуре популярны следующие разновидности Толстянки: древовидная, овальная и серебристая.
Толстянка древовидная Овальная СеребристаяВ зависимости от вида растения можно выбрать и оптимальный способ размножения денежного дерева в домашних условиях. Самый успешный способ, который подходит для всех разновидностей — черенкование. Листьями предпочтительнее размножать крупный вид — толстянку древовидную. На ее взрослых листьях в местах крепления часто образуются воздушные корни.
Семенами размножается толстянка серебристая, так как она охотнее всего цветет в домашних условиях. Толстянка овальная цветет гораздо реже, а добиться цветения древовидной толстянки, даже при создании ей идеальных условий, практически невозможно.
Размножение денежного дерева черенками
Самый быстрый способ размножения толстянки в домашних условиях — черенками. Легче всего укореняются черенки толстянки древовидной, на которых образуются воздушные корни. Размножение денежного дерева черенками в домашних условиях проходит в несколько этапов.
Заготовка черенков
Этот этап обычно совмещают с весенней формирующей обрезкой растения. После обрезки можно выбрать множество черенков хорошего качества.
Весной это делать лучше всего, так как они быстрее, чем в другие сезоны, пускают корни.
Если же много материала для укоренения не требуется, выбирают и срезают 1-2 понравившихся черенка. Сделать это можно в любое время года, так как даже зимой фрагменты побегов укореняются без специальных стимуляторов.
Подготовка к укоренению
Черенки нарезают с верхушек ветвей. Они должны иметь длину не менее 10 см и более 2 пар листьев. Нижний срез делают наискосок и как можно ближе к почке. Нижнюю пару листьев удаляют.
Нарезанные черенки нельзя сразу же укоренять. Их нужно подсушить на открытом воздухе в течение 1-2 суток. После этого приступают к их укоренению. Чаще всего ставят в воду или сразу высаживают в грунт.
Укоренение в воде
Чтобы укоренить черенок в воде берут неглубокую стеклянную баночку. В нее наливают 3-5 см воды. Воду можно взять из-под крана, но лучшим вариантом будет кипяченая вода. В ней очень мало гнилостных бактерий, что важно для сохранения посадочного материала.
Черенки помещают в баночку с водой и ставят их в теплое место в полутень. Первые корни могут появиться уже через 1-1,5 недели. Когда же корни вырастут длиной 4-5 см, черенки можно высаживать в грунт.
Оптимальная грунтовая смесь
Черенки с корнями будут хорошо развиваться в грунтовых смесях различного состава. Самым распространенным вариантом будет покупной грунт для суккулентов и кактусов. Он не позволит воде застаиваться возле корней растения.
Иногда нет возможности купить грунтовую смесь для суккулентов. В этом случае можно купить универсальную земляную смесь и разрыхлитель. Популярные виды разрыхлителей: крупный промытый песок, перлит и вермикулит. Для получения смеси покупной грунт и разрыхлитель берут в пропорции 4:1.
При составлении грунтовой смеси нужно использовать следующие ингредиенты:
- Дерновая земля – 1 части;
- Листовая земля – 2 части;
- Разрыхлитель – 1 часть.
Черенки с образовавшимися корнями садят в индивидуальные емкости с увлажненным грунтом и хорошо поливают.
Укоренение в грунте
Нередко черенки толстянки ставят на укоренение в землю. Для этого берут отдельные небольшие горшки, наполняют их земляной смесью и прикапывают в каждый горшок по 1 черенку. Сверху черенки накрывают стеклянными банками. Грунт увлажняют. Ежедневно банку снимают на 30 мин для проветривания. Стеклянные банки снимают после того, как черенки начнут расти.
Как размножить толстянку листьями
Рассадить денежное дерево в домашних условиях можно и с помощью листа. Но, чтобы получить молодое растение из листа, потребуется время и определенные знания. Не из каждого листа можно вырастить дерево.
Если вы выбрали размножение толстянки листом, то для укоренения не следует брать старые, желтеющие и поврежденные листья. Не подойдут для этой цели и слишком молодые.
Необходимо выбрать зеленый крупный лист без повреждений посередине ветки. Его не срезают, а отламывают, так, чтобы не повредившись, отделиться от ветки.
Иногда во время размножения толстянки на нижней части листьев, вблизи места его крепления образуются зачатки воздушных корней. Такие листья брать предпочтительнее, так как они быстрее пустят корни. Листья для укоренения лучше брать в мае, чтобы они за лето хорошо укоренились и обросли детками.
Отделенные листья подсушивают в течение 3-4 часов на открытом воздухе. Сушить листья дольше нецелесообразно. Они могут сильно пересохнуть и не пустить корни.
Укореняют листья в воде или в грунте. Для укоренения первым способом листья помещают над водой, чтобы они только касались поверхности своим нижним краем. Нужно следить, чтобы вода не пересыхала, чтобы лист всегда контактировал с водой.
Воду обычно берут кипяченую, остывшую до комнатной температуры. Как только на листе образуются корни длиной 3-4 см, его высаживают в грунт. Для укоренения в грунте в горшок насыпают увлажненную грунтовую смесь для толстянки, а сверху покрывают его толстым слоем песка или другого разрыхлителя.
Верхний слой должен иметь толщину не менее 1 см. Листья кладут на грунт, чтобы их нижние края касались его поверхности.
Горшок накрывают пленкой или стеклянной банкой. Во время укоренения не следует забывать увлажнять почву и проветривать листья по необходимости. Через некоторое время после укоренения от корня листа начинают образовываться детки.
Это очень маленькие молодые денежные деревья. Чтобы они подросли и приобрели декоративный вид, потребуется не менее 2 лет.
Как рассадить денежное дерево семенами
В домашних условиях этот способ почти не используют. Семенами толстянки размножают для выведения новых сортов. Если же взять семена, полученные в комнате, из них чаще всего вырастают экземпляры, совсем не похожие на исходный сорт.
Семена высевают в конце зимы. Для этого горшок или контейнер заполняют увлажненной земляной смесью следующего состава:
- Листовая земля – 2 части;
- Крупный песок – 1 часть.
Семена равномерно распределяют по поверхности грунта и слегка вдавливают их в почву. Можно присыпать посев песком, чтобы его слой был толщиной не более 1 мм. Грунт увлажняют из распылителя воды и накрывают пленкой или стеклом.
Первые всходы появляются уже через 3-4 недели. После того как все семена взойдут, их можно распикировать в более просторную емкость. Грунт для них должен иметь следующий состав:
- Листовая земля – 2 части;
- Дерновая земля – 1 часть;
- Крупный песок или разрыхлитель – 1 часть.
Для выращивания сеянцев подойдет температура 20-25ºС. Освещение должно быть ярким, но без прямого солнца.
Нужно регулярно увлажнять грунт, однако он не должен быть мокрым. Контейнер после пикирования можно держать под пленкой только первые 1-2 недели. Далее, когда сеянцы укоренятся, посев открывают.
Как только сеянцы достигнут высоты 6-7 см, их можно высаживать в отдельные горшочки. Не следует брать просторные горшки, они должны соответствовать величине корневой системы с запасом 1-2 см. Дренаж в горшках с толстянками обязателен.
Проблемы и возможные трудности размножения
Хотя денежное дерево легко и быстро размножить, неопытные цветоводы могут столкнуться с определенными трудностями размножения денежного дерева в домашних условиях. Обычно это происходит из-за незнания оптимальных условий существования, которые нужно создать для этого растения и его саженцев.
Освещение
Толстянка любит яркий рассеянный свет. Укорененные черенки, листья, пикированные сеянцы нельзя оставлять в тени. Недостаток освещения приведет к вытягиванию растений и их ослаблению.
Нельзя держать молодые растения и на прямом солнце.
От этого их рост замедляется и даже может полностью прекратиться. На листьях образуются солнечные ожоги, что приводит к потере зеленой массы, а со временем и к гибели растений.
Полив
Толстянка – суккулент. Оно любит обильный, но редкий полив. Верхний слой почвы между поливами должен высыхать на глубину не менее 3 см. Маленькие сеянцы нуждаются в большем количестве влаги.
Почва при их выращивании не должна высыхать, но и не должна быть слишком мокрой.
По мере роста сеянцев полив следует уменьшать, доводя до режима полива взрослого растения. Если этого не делать, у молодых толстянок развивается корневая и стволовая гниль. Укорененные черенки и листья, как и сеянцы, нуждаются в усиленном поливе первые 3-4 недели. Как только они пойдут в рост, полив сокращают.
Состав грунта
Ошибкой в уходе за молодыми деревьями будет высадка их в слишком тяжелый грунт. Земля для толстянки должна хорошо пропускать влагу и воздух. Тяжелые глинистые грунты способствуют застою воды в горшке, что в конечном итоге приводит к загниванию корней. Чтобы не допустить загнивания, для дерева кроме оптимального грунта выбирают керамический горшок, в котором грунт равномерно высыхает.
Формирование кроны
Очень часто укорененные черенки не хотят ветвиться. Они растут вверх и сильно вытягиваются. Одной из причин может стать недостаток света. Но если света достаточно, а растение не хочет формировать крону, ему нужно в этом помочь.
У черенка на высоте 10-12 см от земли срезают верхушку. После этого боковые побеги начинают расти очень активно. Если этого не сделать, черенок сильно вытянется и ослабеет, а его внешний вид станет неэстетичным.
Избавление от жира на животе: лучшие домашние средства, которые стоит попробовать
Эти домашние средства помогут вам избавиться от жира на животе без каких-либо причудливых диет или увлечений фитнесом.
Помимо потери веса: множество преимуществ избавления от жира на животе
Потеря жира на животе кажется бесконечной борьбой? Хотя мы все хотим выглядеть и чувствовать себя как можно лучше, избавление от лишнего жира на животе также полезно для нашего здоровья в долгосрочной перспективе и снижает риск серьезных заболеваний. Избыток жира на животе может привести к сердечным заболеваниям, повысить риск диабета 2 типа, повысить вероятность развития высокого кровяного давления и т. д. А Тереза Келли, мануальный терапевт и директор Центра здоровья и исцеления штата Нью-Джерси, объясняет, что проблема с жиром на животе заключается в резистентности к инсулину, которую она называет «жировым удобрением, особенно в области живота», добавляя, что «просто снижение калорийности или выполнение приседаний не приведет к потере брюшного жира». Для этого вам действительно нужно уменьшить перепроизводство гормона инсулина. «Лучший способ снизить уровень инсулина — придерживаться низкоуглеводной диеты, потребляя при этом достаточное количество жиров и белков, снижать стресс, больше спать, есть зеленые листовые овощи и принимать определенные добавки», — объясняет Келли. «Короткий ответ заключается в том, что потеря жира на животе требует изменения образа жизни, быстрого решения нет. Продолжайте читать, чтобы узнать, как следующие домашние средства могут помочь вам быстро уменьшить нежелательный жир на животе — за исключением причудливых диет или последних тенденций в фитнесе.
iStock/zoranm
Увеличьте потребление белка
Вам не нужно садиться в палео-поезд и ехать на нем до станции, но увеличение потребления белка и сокращение потребления углеводов является одним из самых быстрых способов. Способы избавиться от жира на животе без дополнительных упражнений. «Функция белка в организме заключается в наращивании и поддержании мышечной массы», — объясняет знаменитый фитнес-эксперт Эрик Флейшман (он же Эрик Тренер). «Чем больше мышц в вашем теле, тем больше жира оно способно сжечь. Таким образом, увеличивая количество белков и уменьшая количество углеводов, жировые отложения используются в качестве топлива». Белок также помогает сбалансировать уровень сахара в крови и снизить уровень инсулина, гормона, который сигнализирует вашему телу о накоплении жира, особенно в области живота. Для более здоровых альтернатив углеводам откажитесь от белого хлеба и макарон в пользу цельнозерновых сложных углеводов, сезонных фруктов, корнеплодов и кабачков. Нужны идеи, чем наполнить холодильник? Вот 15 продуктов, которые, как доказано, делают живот плоским.
iStock/Magone
Добавьте кокосовое масло в свой рацион
Кокосовое масло состоит из триглицеридов со средней длиной цепи (ТСЦ), в то время как многие растительные масла и масла из семян состоят из триглицеридов с длинной цепью (ДЦТ). Кокосовое масло первого отжима имеет повышенный уровень лауриновой кислоты, способствующей образованию жирных кислот со средней длиной цепи (MCFA). «Потребление кокосового масла первого отжима может уменьшить окружность талии и брюшной жир», — объясняет Самира Хан, RDN, ассистент врача в области ожирения. «Несмотря на то, что он метаболизируется в организме, чтобы принести нам пользу, необходимо следить за размерами порций. 2 ст.л. или рекомендуется 30 мл кокосового масла первого отжима в день».
iStock/stevecoleimages
Найдите средство для снятия стресса
Независимо от того, переутомлены ли вы или перегружены работой, хронический стресс может быть одним из факторов, способствующих образованию стойкого жира на животе. «Хронический стресс увеличивает выработку гормона кортизола, а кортизол увеличивает выработку инсулина, что приводит к увеличению веса, особенно увеличению жира на животе», — объясняет Келли. Длительный уровень кортизола, как правило, разжигает аппетит, увеличивает тягу к комфортной пище, замедляет метаболизм и способствует накоплению жира в брюшной полости. Поиск успокаивающих занятий, таких как медитация, глубокое дыхание или успокаивающая ванна, поможет вам справиться с повседневным стрессом и уменьшить его, а также поможет избавиться от жира на животе. И если вы хотите быстро начать, изучите эти способы сжигания жира на животе всего за один день.
iStock/Simotion
Пейте зеленый чай каждый день
Благодаря содержащимся в нем соединениям, подтягивающим талию, называемым катехинами, зеленый чай является идеальным напитком для детоксикации, помогающим избавиться от жира на животе. Катехины ускоряют обмен веществ и помогают печени сжигать жир. Подумайте о замене обычного кофе зеленым чаем; исследования показали, что четыре-пять чашек чая — это то, что нужно, чтобы увидеть пользу. Кроме того, остерегайтесь купленных в магазине бутылок зеленого чая, которые часто содержат дополнительный сахар, который может перевесить любую пользу для здоровья. Для достижения максимальных результатов лучше всего сварить свой собственный и полностью отказаться от сахара или заменить его натуральным подсластителем, таким как стевия, который не поднимет уровень сахара в крови.
iStock/gpointstudio
Выделите время для сна (и придерживайтесь его)
Удивительный способ избавиться от жира на животе без физических упражнений — больше спать, поскольку ожирение и жир на животе тесно связаны с апноэ во сне. «Жир на животе присутствует у людей, страдающих апноэ во сне», — объясняет Хан. «Показатель, который побуждает к дальнейшему исследованию апноэ во сне, — это окружность шеи более 17 дюймов или индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше». Хорошей новостью является то, что когда вы встанете на правильный путь, откройте для себя эти способы избавиться от жира на животе, пока вы спите!
iStock/AD077
Приправьте ваши блюда
Куркумин — это противовоспалительный компонент, извлеченный из травы куркумы, и, как объясняет Хан, «мощный полифенол, блокирующий жир». Ожирение — это воспалительное заболевание, и куркумин обладает потенциалом для лечения этого воспаления. «Помимо увеличения потока желчи в животе для расщепления жира, он также борется с резистентностью к инсулину в организме», — говорит Хан. И обратите внимание, что экстракты куркумы должны содержать 95% и более куркумина в них.
iStock/nd3000
Будь жадным до воды
Выпивая восемь стаканов воды каждый день, вы помогаете пищеварению, уменьшаете вздутие живота и поддерживаете обмен веществ в лучшем виде. Кроме того, замена сладких напитков водой в течение дня — это быстрое решение для снижения ежедневного потребления калорий, что приводит к общей потере веса и подтянутому животу. Исследование 2014 года, опубликованное в Журнале естественных наук, биологии и медицины , показало, что, когда 50 участников женского пола с избыточным весом выпивали 500 мл воды три раза в день (за 30 минут до завтрака, обеда и ужина) в течение 8 недель подряд, их вес снижался. и жировые отложения были уменьшены, и они обнаружили, что их аппетит подавлен. Добавьте всплеск лимона или лайма, чтобы сделать стакан воды более возбуждающим, и вы будете на пути к подтянутому животику. Затем проверьте эти способы похудеть без физических упражнений.
Источники
- Тереза Келли, округ Колумбия, DICCP, директор Центра здоровья и исцеления штата Нью-Джерси, Клифтон, штат Нью-Джерси Самира Хан, RDN, помощник врача, Коммак, Нью-Йорк Эрик П. Флейшман, «Эрик Тренер», знаменитый эксперт по фитнесу, Лос-Анджелес, Калифорния .
- Журнал естественных наук, биологии и медицины : «Влияние чрезмерного потребления воды на массу тела, индекс массы тела, жировые отложения и аппетит участников женского пола с избыточным весом»
Первоначально опубликовано: 24 июля 2018 г.
Напиток из 4 ингредиентов для похудения и сжигания жира на животе
Потеря веса: Этот напиток может помочь уменьшить жир на животе
Вы давно пытаетесь похудеть? Вас беспокоит накопление висцерального жира на животе? Запишите то, что мы собираемся вам рассказать. Чтобы похудеть, вам нужно, чтобы потребление калорий было меньше, чем общее количество сожженных калорий за день. Хотя похудение — это большая задача, несколько упражнений, здоровый образ жизни и сбалансированное питание могут помочь вам достичь этой цели. Помните, это не быстрый процесс; это требует терпения и тяжелой работы для достижения вашей цели. Мы уверены, что вы можете следовать всему этому, но есть определенные стимуляторы потери веса, которые вам необходимо включить в свой режим, чтобы ускорить процесс потери веса. Одним из таких простых стимуляторов является напиток из четырех ингредиентов, который поможет вам похудеть, но также может сжечь упрямый жир на животе. Этот напиток готовится из корня имбиря, сушеной мяты, огурца и лимона. Вот что он делает с вашим телом, чтобы сбросить эти килограммы. Читай дальше.
1. Корень имбиря
Имбирь известен своими лечебными свойствами, особенно противовоспалительными и желудочными свойствами, помогающими пищеварительной системе. Он также обладает термогенным эффектом, который помогает активировать обмен веществ, что делает его мощным сжигателем жира. Ежедневное употребление стакана имбирной воды может помочь укрепить пищеварительную систему и предотвратить расстройство желудка, тошноту и изжогу.
Читайте также: 9 Невероятное применение и польза имбиря для здоровья — от пищеварения до гриппа и простуды
Имбирь известен своими полезными свойствами.
2. Листья мяты
Эта ароматная трава содержит небольшое количество кофеина и катехинов, которые, как известно, ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела, что приводит к дополнительному сжиганию калорий, чем обычно. . Согласно книге «Healing Foods» издательства DK Publishing, ментол, который представляет собой активное масло мяты, обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые помогают облегчить расстройство желудка, а также успокоить расстройство желудка.
3. Лимон
Известно, что лимоны помогают похудеть; благодаря наличию витамина С и антиоксидантов, способствующих хорошему пищеварению. Лимоны также обладают мочегонными свойствами, которые помогают в детоксикации организма, тем самым способствуя сжиганию жира. По мнению экспертов, это волшебное зелье может значительно ускорить обмен веществ в организме. Чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. Человек с более быстрым и высоким метаболизмом использует больше калорий для выполнения всех своих необходимых функций, чем человек с более низким метаболизмом.
Рекламируемый
Слушайте новые песни только на JioSaavn.com
Читайте также: 10 удивительных преимуществ лимона: почему вы должны добавлять его в пищу
Известно, что лимоны помогают похудеть.
4. Огурец
Огурец богат водой и пищевыми волокнами, которые наиболее эффективно очищают организм от вредных токсинов, выделяемых пищеварительной системой. Исключительно низкокалорийный огурец — идеальная еда для приготовления низкокалорийного напитка, который поможет вам похудеть. Когда вы сделаете огуречную воду большей частью своего рациона, это предотвратит переедание и ненужные перекусы между приемами пищи, которые могут сорвать любую диету.
Как приготовить напиток из четырех ингредиентов для похудения:
Возьмите большую миску и добавьте в нее все ингредиенты. Добавьте в него много воды и оставьте на ночь в холодильнике.
