Содержание, карта.
Home » Misc » Тренажер для подтягивания дома

Тренажер для подтягивания дома


Как выбрать турник для подтягиваний дома

Турник для подтягиваний — это тренажер, который идеально подходит для проработки мышц верхней части тела. Изменение хвата позволит вам выполнять большое количество разных упражнений. Тренировка на турнике сделать мышцы рельефными, позволит развить широкие плечи, мощную грудь и крепкие руки, а также прокачать мышцы кора и спины.

Существуют два типа турников: есть модели, которые вставляются в дверную раму, и те, которые крепятся стену. Перекладины для подтягиваний, которые помещаются на дверную раму, удерживаются давлением. Это означает, что они являются съемными и не требуют сверления каких-либо отверстий в отличие от тех турников, которые необходимо прикручивать к стене.

Для выбора между этими двумя типами турников необходимо учитывать пять критериев: прочность, универсальность, компактность конструкции, эргономичность захвата, простота установки.

рАЗБЕРЕМСЯ, ЧТО ОНИ ЗНАЧАТ

 ПРОЧНОСТЬ

Прочность турника, дверного проема, стены, к которой вы собираетесь крепить данный тренажер — это самое важное, тщательно продумайте эти моменты перед покупкой. Не забудьте посмотреть на вес, который могут удерживать различные модели (максимальный вес обычно варьируется от 130 кг до 150 кг). Для съемных турников важно хорошее сцепление: устойчивая резина, которая хорошо прикреплена к самой перекладине, гарантирует, что тренировка будет безопасна для вас и вашего дома.

 УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ

Выбирайте турник, прорабатывающий те части тела, которым вы хотите уделить наибольшее внимание. Обязательно посмотрите на количество возможных захватов и предлагаемых упражнений: отжимания, обратный хват, упражнения на работу плеч и рук и т. д. Для более интенсивных тренировок выбирайте турник с настенным креплением. Эта модель является более стабильной и прочной, так что вы сможете делать широкий спектр упражнений и даже утяжелить себя с помощью жилета или пояса с дополнительным весом.

 КОМПАКТНОСТЬ КОНСТРУКЦИИ

Некоторые турники для подтягиваний легко хранить, ведь они могут складываться и компактно размещаться у стены. Это важно, если вы хотите сэкономить место!

 ЭРГОНОМИЧНОСТЬ ЗАХВАТА

Перед покупкой проверьте, насколько комфортен тот или иной турник лично для вас, удобен ли захват и сама конструкция. Турники, которые имеют толстую прочную пену или резину, обычно более удобны и имеют хорошее сцепление, особенно если вы планируете делать много разных упражнений. Они отлично подходят для удобного захвата.

 ПРОСТОТА УСТАНОВКИ

Перекладины для подтягиваний, которые могут быть установлены в дверной раме, очень практичны, потому что они не требуют сверления отверстий. Система давления позволяет легко и быстро установить такой турник. Для других моделей придется выделить больше места и крепить их на стены – зато такие турники будут более многофункциональными, вы сможете сделать больше различных упражнений на разные группы мышц.

Удачной тренировки!

Турники без крепления к стене

Доставка

Сотрудничество

Пункты самовывоза

Обмен, возврат

Контакты

Еще

Оплата О компании Компенсация инвалидам Простые решения Акции Покупка в кредит Статьи

Сбросить фильтры

Найдено: 0

В наличии (3)

Производитель (можно выбрать несколько)

Китай (4) Германия (1)

Назначение (можно выбрать несколько)

для дома (1)

Бренд (можно выбрать несколько)

Oxygen Fitness (1) Titan (1) DFC (2) VictoryFit (1) Показать eщe 1 Скрыть

Сбросить фильтры

Назначение / функционал

Шведские стенки Жимовые скамьи Гиперэкстензии Складные гиперэкстензии Скамьи для пресса Кроссоверы Стойки для штанги Римские стулья Турники Напольные турники Турники 3 в 1 Турники без сверления Силовые скамьи Для дома Грифы для штанги Гак-машины Профессиональные Скамьи Скотта Баттерфляй Силовые рамы Машины Смита Многофункциональные Складные скамьи для жима Гантели Грифы для гантелей Стойки для гантелей Гексагональные гантели Обрезиненные гантели Силовые станции Стойки для подтягивания Для приседаний Для спортзалов Мультистанции Пресс-машины Комплексы Складные скамьи Верхняя тяга Для жима ногами Профессиональные скамьи для жима Со встроенными весами Для мышц груди Скамьи со стойками Изогнутые грифы Угловые кроссоверы Стойки для приседаний со штангой Аксессуары Для пресса Блочные Прямые грифы Складные Наклонные скамьи На все группы мышц Для спины Для ног и ягодиц Компактные Скамьи для спортзалов Недорогие

Показать еще 47 Скрыть

Поиск по брендам

Дороже

Дешевле

Популярные

Домашний турник FT-B16111

Домашний турник FT-B16111

3 880 Р

3 210 Р

0 Отзывов

Добавить к сравнению

НОВОЕ

АКЦИЯ

Доставка в г. Москва - бесплатно

Добавлено в корзину

Турник, брусья VictoryFit VF-T55

Турник, брусья VictoryFit VF-T55

19 490 Р

0 Отзывов

Добавить к сравнению

Доставка в г. Москва - бесплатно

Добавлено в корзину

Турник/пресс/брусья Oxygen Fitness Denton

Турник/пресс/брусья Oxygen Fitness Denton

16 990 Р

0 Отзывов

Добавить к сравнению

Доставка в г. Москва - бесплатно

Добавлено в корзину

Турник/пресс/брусья OXYGEN VKR STAND II

Турник/пресс/брусья OXYGEN VKR STAND II

34 990 Р

0 Отзывов

Доставка в г. Москва - бесплатно

Добавлено в корзину

В наличии

Турник-пресс-брусья Powerline PVKC83

Турник-пресс-брусья Powerline PVKC83

40 700 Р

0 Отзывов

Доставка в г. Москва - бесплатно

Добавлено в корзину

В наличии

Тренажер турник-брусья DFC G012 (Два короба)

Тренажер турник-брусья DFC G012 (Два короба)

9 990 Р

0 Отзывов

Добавить к сравнению

Доставка в г. Москва - бесплатно

Добавлено в корзину

В наличии

Турник-брусья, скамья и опции DFC Power Tower G010 (два короба)

Турник-брусья, скамья и опции DFC Power Tower G010 (два короба)

21 990 Р

0 Отзывов

Добавить к сравнению

Доставка в г. Москва - бесплатно

Добавлено в корзину

Турник-брусья Power Tower DFC Homegym G610

Турник-брусья Power Tower DFC Homegym G610

17 990 Р

0 Отзывов

Доставка в г. Москва - бесплатно

Тренажер пресс-турник-брусья REBEL-V15 (RVKR15)

Тренажер пресс-турник-брусья REBEL-V15 (RVKR15)

43 060 Р

34 490 Р

0 Отзывов

Доставка в г. Москва - бесплатно

Тренажер турник брусья отжимания BEST FITNESS BFVK10

Тренажер турник брусья отжимания BEST FITNESS BFVK10

28 260 Р

0 Отзывов

Доставка в г. Москва - бесплатно

Лучшие турники для подтягиваний, которые можно добавить в домашний спортзал в 2022 году, протестировано сертифицированными тренерами

ВНЕ зависимости от того, вы предпочитаете подтягивания или подтягивания, вам понадобится надежный гриф, способный выдержать ваш вес. И хотя в любом тренажерном зале, который стоит входного билета, вероятно, есть множество мест, над которыми вы можете поработать, вложение средств в турник для домашнего спортзала или даже в один из нескольких стратегических элементов снаряжения для вашего дома — это отличный способ получить сильнее. Большинство из них подходит прямо к дверному проему или в , так что вы можете быстро накачать в любое время. (Примечание: интересно, что лучше — подтягивания или подтягивания для увеличения рук? У лучших тренеров есть ответ.)

Нет никаких сомнений в том, что оба тяговых движения помогут вам добиться серьезных результатов, используя только собственный вес.

"Есть несколько более комплексных упражнений для верхней части тела, чем подтягивания и подтягивания. Независимо от того, какое из этих упражнений вы выберете, вы будете работать над широчайшими мышцами, бицепсами, ромбовидными мышцами, задними дельтовидными мышцами и кором (и это лишь некоторые из них). задействованных мышц) во время каждого с трудом заработанного повторения», — писал Тревор Тиме C.S.C.S., ранее писал для Men's Health .

Конечно, есть и другие типы подтягиваний, включая подтягивания разгибом, подтягивания с отягощением и подтягивания на одной руке. Вы можете использовать движения, чтобы проверить свою физическую форму, поэтому они являются частью фитнес-теста ВМС США SEAL, фитнес-теста ФБР, теста на силу скалолазания морской пехоты США и фитнес-теста Корпуса морской пехоты США.

  • Лучший батончик для подтягивания без сборки

    Железный век угловой сцепление с угловым сцеплением. Multi-Function Power Tower для мужчин

    299 долларов на Amazon

    299 долларов на Amazon

    Подробнее

  • Лучший компактный турник для подтягиваний

    Perfect Fitness Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

    $35 at Amazon

    $35 at Amazon

    Read more

  • Best Wall-mounted Pullup Bar

    OneTwoFit OneTwoFit Multifunctional Wall Mounted Pull Up Bar

    $98 at Amazon

    $98 at Amazon

    Read more

  • Best Power Tower премиум-класса

    RELIFE REBUILD YOUR LIFE Power Tower Станция для подтягиваний

    144 долл. США на Amazon

    144 долл. США на Amazon

    Подробнее

9013 Участник MH Джейк Боли, C. S.C.S.

«Как правило, лифтеры обнаружат, что подтягивания легче, чем подтягивания. Причина этого в том, что при более высокой активности двуглавой мышцы плеча комплекс плечо-рука-предплечье может использоваться немного лучше, чем в подтягиваниях», — пишет Боли. «В основном лифтеры, как правило, имеют более сильные бицепсы и широчайшие мышцы в начале своего подъема — им кажется более естественным выполнять вертикальную тягу супинированным хватом». (Хотите освоить подтягивания? Попробуйте это упражнение, которое взорвет ваши руки и спину, или это упражнение, в котором используется эспандер.)

Какое бы упражнение вы ни выбрали, суть в том, что вам нужен хороший турник. Убедитесь, что вы разместили штангу в устойчивом месте, так как вы будете доверять ей, чтобы выдержать весь ваш вес. Если это отдельно стоящая установка, убедитесь, что земля ровная и устройство не будет скользить. Если вы вешаете перекладину над дверным косяком, убедитесь, что это место в вашем доме выдержит вес, чтобы не провалиться на тренировке. (И Майкл Эккерт, морской пехотинец США, побивший мировой рекорд, выполнив 50 подтягиваний в минуту, также поделился своими советами по подтягиваниям.)

Мы провели исследование и нашли идеальные турники для парней, которые хотят набрать массу дома или в офисе.

Перекладина для подтягиваний с лучшими предложениями на Amazon

Перекладина Iron Age с угловой рукояткой для дверного проема

Лучшая перекладина без сборки

Iron Age Перекладина Iron Age с угловой рукояткой для дверного проема

Best Перекладина без сборки

Железный век Угловая ручка железного века Подтягивающая перекладина для дверного проема

58 долларов на Amazon

Кредит: любезно предоставлено розничным продавцом
Pros
  • НЕТ АБСМУЩЕНИЕ НЕТ
  • БИФИНАЯ 400-фунтовая вместимость
  • Прочная строительство
  • Отлично для ребят
  • Доступный
CONS
  • Доступный
    • CONS
    • CONS
    • CONS
    • . выпуски

    Тип крепления Дверное крепление
    Максимальный вес 400 фунтов
    Материал Железо

    Самое лучшее в этом батончике? Требует нулевой сборки. Благодаря уникальной технологии «умного крючка» он просто цепляется прямо за дверной проем, так что вы можете перейти от распаковки к подтягиваниям и подтягиваниям за считанные минуты. Мощная конструкция включает в себя углеродные трубки, из которых состоят рули, чтобы обеспечить максимальную грузоподъемность 400 фунтов, поэтому она может выдерживать большую нагрузку. Кроме того, верхний руль этого перекладины на шесть дюймов выше, чем у традиционных перекладин, поэтому он идеально подходит для более высоких парней.

    При цене около 50 долларов США с бесплатной доставкой ( и бесплатная обратная доставка через Amazon) это воровство. Кажется, тысячи других обозревателей Amazon согласны с этим. У большинства есть лишь незначительные жалобы, особенно на плохую упаковку. Другие заявляют о проблемах с долгосрочной долговечностью и о том, что эта модель перекладины может разметить дверную раму.

    Что говорят покупатели? Из более чем 2400 отзывов на Amazon 88% рекомендуют перекладину Iron Age с угловой рукояткой для дверного проема с рейтингом не менее 4 звезд.

    Подробнее: Фитнес-предложения в Черную пятницу

    Men's Health Multi-Function Power Tower

    Best Total Power Tower

    Men's Health Men's Health Multi-Function Power Tower

  • Beefy, 400-pound capacity
  • Can be wall- or floor-mounted for added stability
  • Powder-coated steel frame
    • Cons
    • A little pricey

    Mounting type Wall или напольное крепление
    Максимальный вес 400 фунтов
    Материал Сталь с порошковым покрытием

    Модель 0005 Men’s Health под маркой отвечает всем требованиям для отличной силовой башни (включая турник) для вашего домашнего тренажерного зала. Он был построен, прежде всего, с учетом комфорта. Он имеет эргономичную наклонную спинку толщиной 3 дюйма и наклонные подушки для предплечий для максимальной поддержки предплечья и локтя. Руль и ручки для подъема ног регулируются, а руль оснащен роликами из пеноматериала для дополнительной амортизации. Все это означает, что это гораздо больше, чем «просто» турник, и он может выполнять более широкий спектр упражнений, чем любая другая модель в этом списке. Его рама со стальным покрытием имеет большую грузоподъемность 400 фунтов, поэтому она может выдерживать большой вес. Кроме того, раму можно прикрепить болтами к полу или стене для дополнительной устойчивости и безопасности.

    Поскольку это гораздо больше, чем турник, цена на него соответствующая. При цене почти 300 долларов это значительная инвестиция для вашего домашнего тренажерного зала. Если вы ищете подходящее оборудование только для подтягиваний/подтягиваний, возможно, вам подойдет более простая (читай, более дешевая) модель из этого списка. Но, если вам нужна гибкость, чтобы делать гораздо больше, не выходя из относительного домашнего комфорта, это ваш человек.

    Что говорят покупатели? «Эта машина надежна и хорошо собрана. Это стоит немного больше, чем другие машины, но, на мой взгляд, оно того стоит» сказал один обозреватель Amazon.

    Подробнее: Black Friday Amazon Deals

    Перфоратор Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

    Лучший компактный турник

    Perfect Fitness Perfect Fitness Мультитренажерный зал Doorway Pull Up Bar

    6 90 Лучший компактный Турник для подтягиваний

    Perfect Fitness Турник для подтягиваний Perfect Fitness Multi-Gym Doorway

    35 долларов США на Amazon 35 долларов США в Dick's Sporting Goods

    Кредит: Предоставлено розничным продавцом
    Pros
    • Долгое, компактный дизайн
    • , достаточно универсальный, чтобы использовать для других упражнений
    • Легкая установка
    • Очень хорошо рассмотрено
    • Отличная цена
    • БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА И БЕСПЛАТНАЯ ДОСТУПА через Amazon

    7S 9017. Ничего.

    Тип крепления Дверное крепление
    Максимальный вес 300 фунтов
    Материал Металл

    Даже самые лучшие турники не обязательно должны быть сложными, чтобы быть эффективными. Простая и эффективная многофункциональная перекладина Perfect Fitness идеальна для тех, кто ищет разные положения хвата при выполнении подтягиваний. От широкого до нейтрального или обращенного к ладоням для подтягиваний, этот стержень может делать все. Захватывающие ручки из пеноматериала обеспечивают нескользящую безопасность и комфорт, которые вам нужны. Нам особенно нравится умный, универсальный дизайн. Он легко и надежно крепится практически к любой дверной раме, но вы также можете снять его, перевернуть и положить на пол, чтобы использовать различные захваты для приседаний, отжиманий и отжиманий.

    Это один из самых популярных турников на Amazon с более чем 6900 в основном положительными оценками. Мы приписываем это компактному, но прочному дизайну, универсальности использования, помимо «просто» отжиманий, и отличной цене. Это воровство около 35 долларов (с бесплатной доставкой и бесплатным возвратом через Amazon, если это не сработает для вас). Все это делает его лучшим компактным турником 2022 года.

    Что говорят покупатели? Из более чем 6,900 отзывов на Amazon, 87% рекомендуют турник Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar с рейтингом не менее 4 звезд.

    OneTWOFIT Многофункциональный настенный батончик с подтягиванием

    Лучший настенный батончик

    OneTWOFIT OnETWOFIT Многофункциональный настенный настенный настенный батончик

    . Скидка

    98 долларов на Amazon

    . Предоставлено розничным продавцом 9.0167 Pros
    • Чрезвычайно прочная стальная конструкция сплав
    • . Универсальный, многофункциональный дизайн
    • Дополнительная толстая батончик обеспечивает лучшую хватку
    • Отличная цена
    • . Тип крепления Настенное крепление Максимальный вес 440 фунтов Материал Легированная сталь

      Если вам не нравится идея висеть на дверном проеме, барная стойка на стене — отличное решение. Невероятно прочная и долговечная планка ONETWOFIT регулируется в пяти различных вариантах высоты. Несколько вариантов хвата и размещение набивки обеспечивают идеальную основу для различных тренировок верхней части тела, помимо подтягиваний и подтягиваний. И наши тестеры отметили, что планка очень толстая, что в то же время гарантирует лучшее сцепление во время тренировок. Массивная конструкция рассчитана на вес до 440 фунтов для парней разного роста и навыков.

      Обладая исключительно положительными отзывами на Amazon, этот многофункциональный бар полюбился покупателям. Учитывая его прочную и универсальную конструкцию, это неудивительно. При цене менее 100 долларов это все еще дороже, чем некоторые из наших лучших бюджетных турников. Но это по-прежнему невероятная ценность для многофункционального предмета, который является отличным дополнением к любому домашнему тренажерному залу, ориентированному на верхнюю часть тела. Он даже достаточно умен, чтобы использовать его сам по себе, если это единственное оборудование, для которого у вас есть место в вашем доме.

      Что говорят покупатели? «Купи. Это хорошая цена с [потрясающей] универсальностью. Он имеет прочную конструкцию. Я использую свой каждый день с тех пор, как повесил его, и ни о чем не жалею», — сказал один обозреватель Amazon .

      Подробнее: Лучшие взвешенные жилеты

      Relife Восстановление вашей жизненной силы

      Лучшая премиальная мощная башня

      Реконструкция мощности. Турник LIFE Power Tower

      Сейчас 42% скидка

      $ 144 на Amazon

      Кредит: любезно предоставлено розничным продавцом
      Pros
      • . Универсальный дизайн. Хорошая цена (с бесплатной доставкой)
      Минусы
      • Требуется сборка

      Тип крепления Напольное исполнение
      Максимальный вес 330 фунтов
      Материал Сталь

      башня - это ответ. Relife Rebuild Your Life’s Power Tower стоит чуть меньше, чем цена Men’s Health Power Tower, которая является идеальной альтернативой среднего класса. Простая, прочная конструкция обеспечивает безопасную и удобную основу для работы каждой группы мышц. Он отлично подходит для отжиманий, а также для отжиманий на брусьях, жимов ногами и многого другого. Конструкция из высококачественной стали выдерживает нагрузку до 330 фунтов — этого более чем достаточно для большинства пользователей. Кроме того, напольная конструкция не требует установки. Просто встань и попотей.

      При цене около 250 долларов это отличный вариант для экономных строителей домашних тренажерных залов, которые ищут универсальный тренажер, который делает больше, чем просто турник, но гораздо более доступен, чем дорогой универсальный тренажер. Он универсальный, легко настраивается, убирается с дороги, когда он вам не нужен, и достаточно долговечен для всех, кроме самых тяжелых тренировок верхней части тела. Кроме того, покупка через Amazon также означает бесплатную доставку.

      Что говорят покупатели? Из более чем 5900 отзывов на Amazon 90% рекомендуют Relife Rebuild Your Life Power Tower с рейтингом не менее 4 звезд.

      Подробнее: Best Power Racks

      Перекладина ProsourceFit Multi-Grip для подтягиваний/подтягиваний

      Перекладина для подтягиваний Best Value

      Перекладина для подтягиваний ProsourceFit Multi-Grip 16 90

      Перекладина для подтягиваний по оптимальной цене

      Универсальная перекладина ProsourceFit для подтягиваний и подтягиваний

      Сейчас скидка 16%0167 Плюсы

      • Отличное соотношение цены и качества
      • Многофункциональная конструкция чрезвычайно универсальна
      • Портативный и легкий
      • Бесплатная доставка и возврат (через Amazon)
      • Сделано в США
      Минусы
      Ничего по этой цене

    Тип крепления Дверное крепление
    Максимальный вес 300 фунтов 95

    3 Сталь премиум-класса

    ProsourceFit возвращает все к истокам с этим обманчиво простым турником. Конструкция ультрапортативна, что позволяет вам установить и разобрать дома (или у друга) за считанные минуты. Несмотря на свою легкую конструкцию, он может выдерживать до 300 фунтов для большинства пользователей. Этот гриф с дюжиной хватов в продуманной конфигурации также является идеальной базой для разнообразных упражнений на верхнюю часть тела. Помимо подтягиваний, эта модель одинаково хорошо подходит для отжиманий, приседаний, отжиманий, подъемов ног и многого другого.

    Несмотря на то, что это второй по дешевизне турник в этом обзоре, он, возможно, предлагает лучшее соотношение цены и качества. Простая установка, невероятная универсальность, тысячи положительных отзывов на Amazon и потрясающая цена (менее 30 долларов) делают его одним из наших фаворитов, особенно для начинающих и средних любителей домашнего фитнеса. Кроме того, как и многие другие в этом списке, покупка через Amazon дает вам бесплатную доставку и бесплатный возврат, поэтому вы можете попробовать это дома, чтобы увидеть, работает ли это для вас.

    Что говорят покупатели? Из более чем 23 000 отзывов на Amazon 87 % рекомендуют перекладину ProsourceFit Multi-Grip для подтягиваний и подтягиваний с оценкой не менее 4 звезд.

    Ultimate Body Press XL Перекладина для подтягиваний в дверном проеме

    Лучший турник для подтягиваний с приподнятым перекладиной

    Ultimate Body Press XL Перекладина для подтягиваний в дверях с приподнятым перекладиной

    Best Pullup Bar с приподнятым перекладиной

    Ultimate Body Press XL Подтягивания для дверей Up Bar с приподнятой планкой

    Сейчас скидка 17%

    64 доллара на Amazon 77 долларов в Walmart 81 доллар на распродаже

    Предоставлено дистрибьютором
    Pros
    • Уникальный дизайн обеспечивает больший диапазон движений расширить универсальность
    Минусы
    • Дороговато

    90 Максимальный вес0192
    Тип крепления Крепление на дверь
    300 фунтов
    Материал Легированная сталь

    Если вы большой парень или действительно хотите увеличить вес при подтягиваниях, то эта штанга для вас. Он предлагает простую установку без сверления, которая занимает всего несколько секунд — это также означает, что его легко снимать и переустанавливать для максимальной портативности, а также для выполнения упражнений на полу. Уникальный дизайн с 3 стержнями включает в себя прямые и угловые варианты ручек, но большой выигрыш с этим стержнем — это приподнятый стержень, который находится на один дюйм выше обивки двери и на 10 дюймов от стены. Эта «открытость» позволяет вам полностью использовать дверной проем и открывает весь диапазон движений, особенно по сравнению с обычными турниками. Прочная стальная трубка также выдерживает нагрузку до 300 фунтов, что позволяет вам гибко добавлять веса во время тренировок.

    При цене более 80 долларов это немного дорого по сравнению с более бюджетными турниками, которые мы тестировали и сравнивали. Но качество сборки более прочное, чем у большинства, что делает его намного более прочным и надежным. Кроме того, различные углы и захваты, регулируемая ширина и простота переноски делают его гораздо более универсальным и полезным для использования в домашнем тренажерном зале. Мы упоминали о бесплатной доставке и бесплатном возврате в этом случае?

    Что говорят покупатели? «Этот продукт идеально подходит для подтягиваний и подтягиваний дома. Дополнительные несколько дюймов позволяют мне выполнять эти упражнения, не касаясь ногами пола» 9.0006 сказал один обозреватель Amazon.

    Перекладина Iron Gym Total для тренировки верхней части тела

    Лучшая бюджетная перекладина для подтягиваний

    Iron Gym Pull Up Bars

    Лучшая бюджетная перекладина для подтягиваний

    Iron Gym Pull Up Bars

    Скидка 68 $ на Amazon$30 в Walmart

    Кредит: Предоставлено продавцом
    Профи
    • Удивительная цена
    • Простая установка без винтов
    • Портативная конструкция
    • Тысячи положительных отзывов на Amazon
    • Free delivery and free returns (through Amazon)
    Cons
    • Lacks the versatility of pricier pull-up bars

    Mounting type Door mount
    Maximum weight capacity 300 фунтов
    Материал Пластик и металл

    Если вам нужен простой турник, то он не содержит больше костяков, чем просто называемый турник Iron Gym. Простая безвинтовая конструкция опирается на рычаги, поэтому установка практически не требует времени. Вы можете перейти от распаковки к подтягиваниям за считанные минуты. Эта простота также делает его относительно портативным. Тем не менее, прочная конструкция выдерживает до 300 фунтов, что позволяет парням любого роста легко выполнять подтягивания, подтягивания, отжимания и другие упражнения для рук и плеч, используя узкое, широкое или нейтральное положение рук.

    Менее чем за 30 долларов трудно найти что-то, что может не понравиться. Более 20 000 покупателей Amazon согласны с этим, так что это один из лучших турников, которые мы видели на сайте в этом году. Сочетание простой настройки, надежной универсальности и невероятной цены делает его победителем. Кроме того, вы можете получить бесплатную доставку и бесплатный возврат через Amazon (по сути, это похоже на бесплатную пробную версию на дому).

    Что говорят покупатели?     Из более чем 20 000 отзывов на Amazon 88% рекомендуют турник Iron Gym Pull-Up Bar с рейтингом не менее 4 звезд.

    Ultimate Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний

    Best Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний

    Ultimate Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний

    Best Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний

    Ultimate Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний Up Bar

    Скидка 18% на

    52 долл. США на Amazon

    0029
  • Excellent Amazon reviews
  • Free shipping and free returns
    • Cons
    • Requires proper mounting points
    • Grips are not very grippy/tacky
    • Not portable

    Mounting type Joist-mounted
    Максимальный грузоподъемность Не указано
    Материал Легированная сталь

    Простая конструкция крепления Ultimate Body Press. Это означает, что он крепится к открытым балкам или лагам в вашем доме (идеально подходит для подвала, чердака или гаража), что делает его чрезвычайно устойчивым. К сожалению, это также ограничивает варианты установки, поэтому эта модель подойдет не всем. Установка требует немного больше работы, чем простая модель дверного крепления «подключи и работай», но это также делает ее намного более безопасной и удобной в использовании. Мы тоже любим это 95% покупателей Amazon рекомендуют эту модель с рейтингом 4 звезды или выше.

    С другой стороны, он не так универсален, как другие турники, в основном из-за чрезвычайно простой конструкции. Некоторые обозреватели отмечают, что гладкую (без ручек) планку труднее удерживать, чем модели со специальными ручками из пеноматериала. В отличие от портативных моделей, устанавливаемых на дверь, этот турник, очевидно, не является портативным. Так что, если это важно для вас, вы можете рассмотреть альтернативу.

    Что говорят покупатели? Из более чем 20 000 отзывов на Amazon 88% рекомендуют турник Iron Gym Pull-Up Bar с рейтингом не менее 4 звезд.

    Портативный турник Duonamic Eleviia

    Лучший портативный турник

    Портативный турник Duonamic Eleviia

    Лучший портативный турник

    Duonamic Портативный турник Duonamic Eleviia

    90 $ Розничный продавец
    Pros
    • Продуманная портативная конструкция
    • Чрезвычайно легкий (около 3,5 фунтов)
    • Не повредит дверной проем
    • Установка занимает менее 8 секунд
    • Выдерживает нагрузку до 250 фунтов
    Минусы бар
  • Немного дороговато

    • 3 905 250 фунтов 0192
    Тип крепления Дверное крепление
    Максимальная грузоподъемность
    Композит (высококачественный нейлон и стекловолокно)

    Технически это не перекладина, а скорее два отдельных зажима для подтягивания с ручками. Но это уникальное устройство, предназначенное для той же цели, что и турник. Кроме того, он компактный, легкий (всего 3,5 фунта для комплекта) и достаточно портативный, чтобы бросить его в чемодан или спортивную сумку и взять с собой куда угодно. Временная «установка» (если это можно так назвать) требует не более чем прижатия каждой стороны к дверной раме, и весь процесс занимает менее десяти секунд. Выполните обратный процесс, чтобы снять и снова установить их в доме друга, на Airbnb в отпуске или в любом другом месте, где вы хотите провести тренировку верхней части тела. Каждый набор зажимов выдерживает приличную грузоподъемность в 250 фунтов — этого достаточно для большинства пользователей. Duonamic также утверждает, что немаркий дизайн не повредит и не поцарапает дверной проем.

    Они не похожи на большинство турников на рынке, которые могут быть полезны для одних или мешать другим. Имея более 300 положительных оценок Amazon, они в подавляющем большинстве случаев хорошо просматриваются. В этой альтернативе турнику нет ничего, что могло бы не понравиться, кроме цены. Это немного дороже, более 125 долларов. Но, если вы хотите взять с собой игру подтягиваний и подтягиваний, это отличный вариант.

    Что говорят покупатели? «Я очень доволен тем, насколько легко их «установить». Дизайн блестящий. Они такие портативные. Все на работе пользуются ими и любят их», сказал один обозреватель Amazon.

    Как лучше подтягиваться


    «Это основной элемент тренировки верхней части тела; мы используем его в тяжелой атлетике», — говорит Шон Ваксман, C.S.C.S., владелец тренажерного зала Waxman’s Gym. «В зависимости от того, как вы хватаетесь — большую часть времени широко — вы увидите утолщение и расширение спины. Ваша хватка улучшится, и вся верхняя часть тела станет сильнее».

    Правильная техника подтягиваний относительно проста, но это не значит, что вам будет легко выполнять ее каждый раз, когда вы подходите к перекладине. Движение может быстро стать трудным даже для самых сильных из нас, когда вы набираете газ в мышцах.

    Во время подтягиваний важно оставаться в форме, чтобы получить максимально возможную тренировку и избежать травм. У Ваксмана есть несколько советов для тех, кто только начинает запоминать. «Вы хотите висеть на перекладине, будь то подтягивания или подтягивания. Вы хотите начать с вытянутых рук, и вы хотите подтянуться, пока штанга не коснется вашей груди или, по крайней мере, уровня подбородка. В верхней точке движения вам нужно свести лопатки вниз и вместе».

    Возможно, вам не удастся сделать все это сразу. Для некоторых людей выполнение хотя бы одного повторения является достижением, к которому стоит стремиться, поэтому вы не можете просто прыгнуть к перекладине и потянуть ее. Возможно, вам придется разбить ход на составные части. Чтобы по-настоящему овладеть техникой, пройдите путь от мертвых висов до полных повторений, используя это руководство.

    По мере того, как вы будете совершенствовать свои навыки подтягиваний, вы, возможно, захотите усложнить их. «Если вы можете сделать 20 подтягиваний, вы больше не увеличиваете силу», — говорит Ваксман.

    Во-первых, он рекомендует добавить немного веса. «Если вы хотите улучшить гипертрофию, вы должны добавить достаточный вес, чтобы сделать от 8 до 12 повторений. Затем, стремясь к улучшению и большей силе, вы добавляете больше веса, чтобы сделать от трех до пяти повторений».

    Чтобы увеличить вес, вам понадобится утяжеленный жилет или пояс, к которому можно прикрепить груз. Они пробуют новые варианты, подобные тем, что показаны на видео ниже.

    Теперь, когда вы научились подтягиваться, вам нужны правильные инструменты. Как говорит Ваксман: «Все, что вам нужно, — это место, где можно повеситься».

    Как найти лучший турник для домашних тренировок

    Турник для подтягиваний и подтягиваний — одни из самых простых инструментов, которые можно добавить в любой домашний тренажерный зал. Таким образом, найти подходящую не так сложно, как купить, скажем, силовую раму или лучший гребной тренажер. Тем не менее, вы хотите быть уверены, что бар, который вы найдете, подходит именно вам. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при покупке лучшего турника для домашних тренировок.

    Тип крепления

    Выбор типа крепления является наиболее важным решением. Существует четыре основных типа перекладин для подтягиваний: крепление к двери, крепление к стене, крепление к балке и отдельно стоящее. Если ваша домашняя установка достаточно гибкая, у вас может быть возможность выбора между всеми четырьмя. Большинство покупателей, по крайней мере, смогут купить дверные и настенные модели, поскольку для их установки требуется либо открытый дверной проем, либо достаточное пространство на стене.

    Перекладины для подтягивания, устанавливаемые на балки (иногда называемые потолочными), как следует из названия, требуют открытой балки или балки в вашем доме для крепления. Это делает их идеальным выбором для подвалов, чердаков и некоторых гаражей, в зависимости от архитектуры вашего дома.

    Наконец, для установки отдельно стоящих силовых опор (со встроенными перекладинами) требуется достаточно места на полу. Хотя они, как правило, меньше, чем большинство полноразмерных домашних тренажеров, они все же занимают значительную площадь. Вы также должны быть уверены, что на несколько футов вокруг устройства во всех направлениях для надлежащей безопасности тренировки.

    Варианты хвата

    Большинство современных турников, особенно лучшие турники для подтягиваний, имеют различные варианты хвата. Разные хваты воздействуют на разные мышцы. Таким образом, чем лучше разнообразие вариантов хвата, тем более универсальным будет ваш гриф.

    Конструкция

    Конструкция и грузоподъемность идут рука об руку. Для тренировок новичков или новичков подойдет почти любой хорошо зарекомендовавший себя стальной турник. Но если вы планируете увлечься подтягиваниями с отягощением, подтягиваниями разгибом или другими сумасшедшими HIIT-упражнениями, которые вы видели на Youtube, убедитесь, что конструкция вашего турника соответствует поставленной задаче. В идеале вам нужно искать штангу со стальными трубами и крепкими монтажными кронштейнами.

    Грузоподъемность

    Очень важно дважды проверить грузоподъемность турника. Все штанги, которые мы рекомендуем, имеют максимальную грузоподъемность не менее 250 фунтов (большинство — 300). Если вы хотите (или планируете) добавлять веса в свои подходы, обязательно купите турник, который сможет поддерживать вас и дополнительные килограммы.

    Бюджет

    Даже самые лучшие турники можно купить менее чем за 100 долларов, а приличную бюджетную модель можно купить примерно за 50 долларов. Если вы покупаете турник для подтягиваний, скорее всего, бюджет не будет большой проблемой.

    Как мы выбирали лучшие турники для подтягиваний

    В течение последних двух лет мы консультировались с редакторами и авторами журнала Men's Health Fitness по лучшим турникам для подтягиваний. Эксперты, в том числе наш фитнес-директор Эбенезер Самуэль, C.S.C.S. протестировали перекладины для подтягиваний и подтягиваний ведущих производителей домашних тренажерных залов, чтобы оценить их долговечность, функциональность, эффективность, простоту установки и цену. Мы также рассмотрели модели с лучшими отзывами, получившими не менее 100 пятизвездочных оценок от авторитетных продавцов, которым мы доверяем. Окончательный список выше представляет собой тщательно продуманный выбор лучших из лучших турников для ваших домашних тренировок.

    Майк Ричард

    Майк Ричард путешествует по миру с 2008 года. Он плавал на байдарках в Антарктиде, выслеживал находящихся под угрозой исчезновения африканских диких собак в Южной Африке и выжил после нападения большой белой акулы в Мексике. Его советы по путешествиям появились на сайтах Forbes, Travel + Leisure, CNET и National Geographic. Он любит природу и хороший бурбон и (обычно) называет Талсу, штат Оклахома, своим домом. Майк также любит говорить в третьем лице.

    Эбенезер Самуэль, C.S.C.S.

    Эбенезер Самуэль, C.S.C.S., директор по фитнесу Men's Health и сертифицированный тренер с более чем 10-летним опытом тренировок. Он записал время тренировок со спортсменами НФЛ и легкоатлетами, и его текущий режим тренировок включает в себя силовые тренировки, HIIT и йогу. До того, как присоединиться к Men's Health в 2017 году, он работал обозревателем спорта и технологий в New York Daily News.

    6 лучших турников для домашнего спортзала

    Подтягивания — отличное упражнение: они задействуют спину, плечи, руки и корпус и даже бросают вызов силе хвата. Если вы пытаетесь стать лучше в подтягиваниях или сделать их частью ежедневного режима тренировок, полезно иметь дома легкий доступ к перекладине. Самое замечательное в перекладинах для подтягиваний заключается в том, что на рынке их много, они не занимают много места и их можно легко убрать, когда они не используются.

    На выбор предлагаются перекладины различных стилей, включая дверные проемы, настенные или потолочные, а также отдельно стоящие перекладины. Каждый стиль имеет разные преимущества. Например, перекладина в дверном проеме полезна, если вы живете в небольшой квартире и у вас ограниченный бюджет, поскольку они, как правило, дешевле. Установленные перекладины для подтягиваний являются более постоянным приспособлением и просверливаются в стене или потолке для большей безопасности. Отдельно стоящие турники (также известные как силовые башни) занимают больше места и лучше всего подходят тем, у кого есть место и нужен универсальный вариант, который также можно использовать для других упражнений, таких как подъемы коленей, отжимания или отжимания на трицепс.

    Независимо от вашего бюджета или места, есть турник, который станет отличным дополнением к вашему домашнему тренажерному залу. Я собрал некоторые из лучших турников для домашнего использования, основываясь на сотнях отзывов покупателей, репутации бренда и долговечности.

    Амазонка

    Перекладина Best Doorway

    Перекладина Iron Age

    Перекладина Iron Age мгновенно крепится к дверной раме и имеет два варианта высоты перекладины. Это позволяет более высоким людям подтягиваться, не сгибая колени. Эта планка имеет защитные накладки, чтобы предотвратить царапины или повреждение дверной коробки. Он может выдерживать до 440 фунтов и может поместиться в дверных проемах шириной до 36,22 дюйма.

    Покупатели говорят, что установить перекладину легко — она устанавливается всего за 15 секунд и ее легко хранить. Рецензенты сходятся во мнении, что этот гриф достаточно прочный, чтобы выдерживать большой вес, и разработан для того, чтобы сделать подтягивания более комфортными. Если вы ищете турник для подтягиваний в дверном проеме в качестве компактного или стартового снаряжения, то это отличный вариант для начала.

    53 доллара на Amazon

    Вы получаете уведомления о ценах на лучший турник для подтягиваний в дверях

    Амазонка

    Лучший турник для широкой дверной рамы

    Турник Feierdun для подтягиваний и подтягиваний в дверном проеме

    Одна проблема, с которой сталкиваются некоторые люди при использовании турника в дверном проеме, заключается в том, что стандартный турник может не установите дверную раму, которая находится на более широкой стороне. Вот тут-то и появляется перекладина Feierdun для тренировки в дверном проеме. Эта перекладина может выдвигаться, чтобы соответствовать дверной раме шириной до 45 дюймов и выдерживать до 440 фунтов. Штанга изготовлена ​​из нержавеющей стали, что делает ее прочной, и ее можно легко использовать для подтягиваний, подтягиваний, отжиманий на трицепс и многого другого. Основываясь на описании производителя и отзывах покупателей, важно измерить дверную раму перед покупкой, чтобы избежать проблем с размером. 9№ 0008

    Покупатели, купившие этот турник, говорят, что его легко установить, он остается на месте и соответствует своему обещанию о поддержке любого веса и размера. Единственная распространенная жалоба от многих людей заключалась в том, что бар нанес ущерб их стенам, потому что его концы не имеют защитного покрытия. Это то, о чем следует помнить, особенно если вы арендуете и можете быть оштрафованы за любой ущерб, причиненный вашему дому.

    49 долларов на Amazon

    Амазонка

    Лучшая перекладина с несколькими хватами

    Универсальная перекладина Pro-SourceFit для подтягиваний и подтягиваний в дверном проеме

    Перекладина с несколькими хватами изменит правила игры, если вы хотите нацелены на разные мышцы. Гриф Pro-SourceFit может помочь вам достичь этого благодаря множеству вариантов хвата. Стальной стержень подходит для стандартной дверной рамы (шириной 36 дюймов) и может выдерживать до 300 фунтов.

    Его рукоятки позволяют выполнять подтягивания узким, широким или нейтральным хватом, а также подтягивания, приседания и отжимания. Если вам нужна дополнительная безопасность, в комплект поставки бара входят дополнительные настенные кронштейны и пенопластовые накладки на внешние ручки для защиты дверных рам.

    Людям, купившим этот турник, понравилось, что он недорогой, прочный и служит своей цели, позволяя выполнять различные подтягивания и другие упражнения. Хотя некоторые жаловались, что этот стержень может поцарапать и повредить их дверные проемы, они исправили проблему, добавив входящие в комплект защитные пенопластовые чехлы или полотенца на внешние ручки.

    29 долларов на Amazon

    Вы получаете уведомления о ценах на лучший турник с несколькими хватами

    Титан Фитнес

    Настенный турник Best

    Настенный турник Titan

    Для дополнительной безопасности при подтягиваниях лучше всего подойдет настенный турник. Следует иметь в виду, что вам нужно выбрать область стены или потолка, которая может вместить 53,5-дюймовую планку, а также может поддерживать глубину кронштейна 34 дюйма. Этот гриф от Titan может выдерживать до 500 фунтов, что делает его идеальным вариантом, если вы используете его для подтягиваний или хотите добавить гимнастические кольца и эспандеры.

    Этот бар имеет хорошие оценки на Amazon и является фаворитом даже среди владельцев коммерческих тренажерных залов. Один обозреватель, владеющий тренажерным залом CrossFit, сказал, что это лучшее предложение по сравнению с тем, что могут предложить производители-конкуренты. Он написал: «Я только что купил восемь комплектов и куплю еще пять, и очень рекомендую его всем, кто хочет добавить станции по невероятно низкой цене». Он добавляет, что это также экономит место на полу вместо того, чтобы покупать еще одну установку, которая служит той же цели.

    75 долларов в Titan Fitness

    Гронк Фитнес

    Перекладина Best для подтягивания к потолку

    Перекладина для подтягиваний Gronk Fitness с креплением к потолку

    в домашний спортзал. Этот потолочный бар Gronk Fitness имеет ширину 48 дюймов, достаточно прочный, чтобы выдерживать до 800 фунтов, и выглядит элегантно в любом домашнем спортзале или фитнес-центре. После установки он может легко удерживать подвесной тренажер, гимнастические кольца или эспандеры.

    Один довольный покупатель сказал, что превратил свой турник Gronk в собственный двойной турник. Он сделал это, купив второй и просверлив его в оригинале, чтобы создать вариант с высокой и низкой планкой. Одним из недостатков этого стержня является то, что людям с маленькими руками его диаметр может показаться слишком большим. Поэтому он лучше подходит для людей с большими руками. Установка также может быть сложной, если вы делаете это самостоятельно из-за веса и размера руля — позовите друга на помощь, когда будете его устанавливать.

    165 долларов в Gronk Fitness

    Амазонка

    Лучший отдельно стоящий турник

    Турник Sportsroyals Power Tower для отжиманий

    По сравнению с остальными турниками в этом списке, это самый дорогой и занимает больше всего места . Силовые башни — это отдельно стоящие перекладины для подтягиваний, которые достаточно универсальны, чтобы делать вертикальные подъемы колен, отжимания, отжимания на трицепс и подтягивания. Если у вас есть место и бюджет для одного, эта регулируемая силовая башня от Sportsroyals стоит своей цены. Он может достигать 7 футов в высоту и выдерживать до 400 фунтов. 9№ 0008

    Отзывы покупателей показывают, что эта силовая башня рассчитана на большие нагрузки, ее легко отрегулировать по росту и легко собрать. Обратите внимание, что на этой башне рекомендуются только стандартные подтягивания. Так что, если вы занимаетесь кроссфитом и хотите попрактиковаться в подтягиваниях разгибом, вам лучше подойдет перекладина для подтягиваний, закрепленная на стене или потолке.

    200 долларов на Amazon

    Вы получаете уведомления о ценах на лучший отдельно стоящий турник

    Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.

    Learn more